Yukarı Çık
RAMAZANDA MİDE DOSTU ZEYTİNYAĞININ 16 FAYDASI
17 Mayıs 2019 Cuma 12:48:01
575 kez okundu.
Zeytinyağı, mideyi koruyucu etkiye sahip olduğu gibi sindirimi de kolaylaştırıcı bir yağdır. İftar yemeklerinde yağ tercihinin zeytinyağından yana olması bu açıdan önemlidir. İşte zeytinyağının 16 faydası...

1

Zeytinyağı; %100 doğal meyve suyudur

Zeytinyağı; zeytin meyvesinden gelen lezzet, aroma, koku gibi tüm özellikleri korur. Zeytinyağı, elde edildiği gibi direkt ve doğal olarak tüketilen tek yağdır.

2

Zeytinyağı; Akdeniz diyetinin temelidir

Sağlıklı ve dengeli yapılacak bir diyette zeytinyağının günlük tüketimi önerilmektedir. Düşük oranda katı yağlı bir beslenme şekli yerine zeytinyağı bakımından zengin bir beslenme şekli daha çok ve uzun süreli kilo kaybına neden olur. Riviera zeytinyağının özellikle pişirme işleminde kullanılması tavsiye edilmekte iken, natürel sızma zeytinyağının tadı ve aromasından daha çok faydalanmak için pişirmeden tüketilmesi önerilmektedir.

3

Zeytinyağının içerisinde bulunan yüksek miktardaki Oleik Asit temel yağ asididir

Zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitlerinden oleik asit miktarının yüksek olması nedeniyle en sağlıklı yağdır. Araştırmalar, tekli doymamış yağların, kolesterolün kontrol edilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir.

4

Zeytinyağı mükemmel bir antioksidan kaynağıdır

Zeytinyağının içinde bulunan yüksek seviyedeki oleik asit, polifenoller ve vitaminler yaşlanmaya karşı savaş açar. Beyin hücrelerimizin koruyucusudur ve alzheimer gibi hastalıkların gelişimini önler.

5

Zeytinyağı tüketimi, kalp ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur

Zeytinyağı tüketimi; kandaki toplam kolesterol ve LDL kötü kolesterol seviyesini düşürür. Aynı zamanda HDL iyi kolesterol seviyesini değiştirmez, hatta onu yükseltebilir.

6

Zeytinyağı; en doğal iltihap önleyicidir

Natürel sızma zeytinyağının içinde bulunan polifoneller iltihap önleyici etkiye sahiptir.

7

Zeytinyağı; bağışıklık sistemini güçlendirir

Zeytinyağı tüketimi; mikroorganizma, bakteriler ve virüslerden gelen dış saldırılara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.

8

Zeytinyağı; kızartmalar için en iyi yağdır

Zeytinyağı; içerdiği oleik asit seviyesinin yüksek olması sebebiyle diğer bitkisel ve hayvani yağlara göre daha kararlıdır. Bu nedenle kızartma sıcaklığında zeytinyağının yapısı bozulmaz. (Gıdaların kızartma sıcaklığı 180 °C, zeytinyağının yanma sıcaklığı 200 °C 'nin üzerindedir.) Zeytinyağı; diğer bitkisel ve hayvani yağlara göre kızartmaların besin değerini korumaktadır. Zeytinyağı ile yapılan kızartmalarda yemeğin yağı emmesi önlenmektedir.

9

Zeytinyağı; kötü kolesterolü azaltır

Kolesterol, hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan yağlı bir maddedir. Yüksek miktarda hayvansal yağ içeren yemek alışkanlıkları, kalp-damar hastalıklarının başlıca risk faktörlerinden biri olan kandaki kolesterol oranını yükseltir. Zeytinyağı tüketimi; LDL kötü kolesterolü azaltır, HDL iyi kolesterol seviyesini değiştirmez, hatta yükseltebilir ve kan basıncını kontrol eder.

10

Zeytinyağı; en iyi sindirim düzenleyicidir

Zeytinyağı tüketimi, yemeğin ve mide sıvılarının mideden yemek borusuna geçiş (reflü) riskini azaltır. Zeytinyağının midede hazmedilmesi ve bağırsak içinde emilimi kolaydır.

11

Zeytinyağı; doğal cilt canlandırıcıdır

İçerdiği E vitamini ve antioksidanlar ile nemlendirici, besleyici ve canlandırıcıdır.

12

Zeytinyağı; minerallerin emilimini destekler

İçerdiği A,D,E ve K gibi birçok vitaminler sayesinde kalsiyum, fosfor, magnezyum ve çinko gibi minerallerin emilimini teşvik eder. Minerallerin ve özellikle kalsiyumun emilmesi, kemiklerimizin sağlıklı kalmasını sağlar. Bu nedenle zeytinyağı tüketimi, çocukluk dönemi boyunca kemik gelişimi için faydalıdır ve yaşlılık döneminde kalsiyum kaybını sınırlandırır.

13

Zeytinyağı; kilo vermenize yardımcı olur

Düşük oranda katı yağlı bir beslenme şekli yerine zeytinyağı bakımından zengin bir beslenme şekli daha çok ve uzun süreli kilo kaybına neden olur.

14

Zeytinyağı; kan şekeri kontrolünü sağlar

Zeytinyağı bakımından zengin bir beslenme şekli şeker hastalığının tedavisinde sadece iyi bir alternatif değildir, hastalığın başlamasını önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olur. Zeytinyağı tüketimi; kan şekeri kontrolünü sağlar, insülin direncini ve onun olası zararlı etkilerini engeller.

15

Zeytinyağı hamilelik ve çocukluk döneminde tüketilebilir

Anne sütünde bulunan E vitamini ve oleik asit zeytinyağında da bulunmaktadır. Bu içeriği ile zeytinyağı anne karnında ve doğumdan sonra bebeğin gelişimini desteklemekte, hamile ve emziren annelere özellikle yarar sağlamaktadır. Çocuk beslenmesinde yağlar yaşamsal bir rol oymaktadır. Zeytinyağı, bu açıdan da vazgeçilmez bir besindir.

16

Zeytinyağı; bazı kanser tiplerinin gelişmesini engeller

Başlıca beslenme kaynağının zeytinyağı olduğu beslenme şekli, kanser olma olasılığını büyük oranda azaltır. Zeytinyağının düzenli tüketilmesi, kolon, prostat, deri ve göğüs kanseri gibi kanser tiplerinin gelişmesini engeller.

 

Kaynak: https://fotogaleri.haberler.com/ramazanda-mide-dostu-zeytinyaginin-16-faydasi/

Bunu Sosyal Medyada Paylaş :

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir.
Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir.
Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.