Yukarı Çık
Burundan mı, Ağızdan mı Nefes Alacağız?
12 Mart 2019 Salı 12:37:51
304 kez okundu.

Burundan mı, Ağızdan mı Nefes Alacağız?


       Tozlu bir ortamda bulunduğunuzu düşünün, en az zararı görmek ve akciğerlerinizdeki odacıkları bu tozlardan korumak için sizce nereden nefes almalıyız? Ağzımızdan alabileceğimizi düşünenler olabilir.

        Dilerseniz öncelikle burnumuzun yapısını bir inceleyelim; burnumuzu genelde koku alma özelliğiyle düşünürüz ancak çok önemli bir görevi daha vardır; burnumuz, soluduğumuz havayı akciğerlerimiz için uygun hale getirir.
İçi, özel hava filtreleriyle donatılmış, özel kıvrımlara sahiptir ve adeta bir klima gibi çalışır. Solunum sürecinde havayı burnumuz aracılığıyla alabiliriz, verirken de ağzımızla ya da burnumuzla tekrar verebiliriz. Kısacası, burnumuzdan nefes almalıyız. Eğer yüksek tempo düzeyinde bir spor branşı (atletizm, güreş, boks v.$) ile ilgileniyorsanız kalp atım hızınıza ve vücudunuzun acil oksijen ihtiyacına cevap verebilmek adına tabi? ki de ağzınızdan nefes alabilirsiniz.

        Tefekkür: Bir derin dondurucuda ya da Antarktika'da olduğunuzu düşünün, hava buz gibi ve titriyorsunuz, ısınabilmek için o buz gibi havayı çekiyorsunuz ve harika donanımlarla bezenmiş solunum sisteminiz sayesinde az önce eksilerde seyreden hava ılık ve ısıtıcı bir şekilde dışarı çıkıyor. Eğer böyle soğuk bir yerde olsaydınız muhtemelen hohhoh yapmaya çoktan başlamış olurdunuz. Nefes Tekniği: Ağzınız kapalı bir şekilde burnunuzdan hızlı ve derin bir nefes alın ve şimdi mum söndürüyormuş gibi ağzınızdan dudaklarınızı büzerek nefesi üfleyin. Faydası: Hızlı nefes alıp, yavaşça vermek, akciğerlerin en alttan itibaren dolmasını sağlar. Aldığınızda daha çok hava çekmenize ve verdiğinizde de ciğerlerinizin tamamen boşaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca kirli hava ve atıklar akciğerlerinizden dışarı atılır.

       Doğru Nefes Öfkeli, asabi, korkmuş, gerilmiş veya değişik bir haletiruhiyede olduğunuzu düşünün ya da böyle bir anı yaşadığınızda hemen nefesinize odaklanın. Nasıl? Böyle bir anı yaşadığınızda muhtemelen nefes alışverişiniz düzensiz bir şekilde hızlanacak ve vücudunuz, organlarınız gerilecek baskı altına alınacaktır. Buradan yola çıkarak gün içerisinde nefes almaktan bihaber ve düzensiz hava alışverişinde bulunan bir kimsenin gergin ya da huzursuz olabileceğinden bahsedebilir miyiz? Aynı şekilde birçok hadiste, öfkelenen kimsenin durum değiştirmesi tavsiye edilmiştir; yani ayakta olanın oturması, oturanın ayağa kalkması ya da uzanması ya da secdeye kapanması veya oradan hemen uzaklaşması gibi.

Kaynak: Kozmik Detoks, Sağlıklı Diyet kitabı  Ahmet & Elmas MARANKİ

Bunu Sosyal Medyada Paylaş :

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir.
Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir.
Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.