Yukarı Çık
En besleyici yiyecekler açıklandı!
16 Nisan 2018 Pazartesi 12:07:38
1374 kez okundu.
1000 çeşit besin arasından yapılan araştırmalara göre insan sağlığı için en faydalı yiyecekler açıklandı. İşte besleyici özelliği bulunan yiyecekler…

Yapılan araştırmalara göre vücudun en çok ihtiyaç duyduğu yiyecek türleri açıklandı. İşte mutlaka tüketmeniz gereken o besinler…

 

Badem

100 gram badem: 579 kalori

Yağ bakımından zengin olan badem kalp, damar ve şeker hastalığına iyi geliyor.
 

Maydanoz

100 gram maydanoz: 292 kalori

Maydanozu kurutup baharat olarak kullanabilir ve kemik, diş sağlığı üzerindeki faydalarından yararlanabilirsiniz.

Kereviz kurusu

100 gram kereviz kurusu: 319 kalori

Vitamin, mineral ve amino asit kaynağı olan kerevizi kurutup, lezzetlendirici olarak tüketebilirsiniz.

Mandalina

100 gram mandalina:53 kalori

Şeker oranı yüksek olan mandalina içeriğinde bol miktarda karotenaid ve A vitamini de yer alıyor.

Kabak çekirdeği

100 gram kabak çekirdeği: 559 kalori

Kalori yönünden zengin olan kabak çekirdeği  manganez ve demir içeriği ile de dikkat çekiyor.

Pazı

100 gram pazı: 19 kalori

Antioksidan yönünden zengin olan pazı, sebzelere renk veren madde bakımından da oldukça zengindir.

Karahindiba yaprağı

100 gram Karahindiba yaprağı: 45 kalori 

Bunların yanı sıra A ve C vitamini, kalsiyum yönünden de zengin olan Karahindiba yaprağını sık sık tüketmeyi tercih edebilirsiniz

Yeşil soğan

100 gram yeşil soğan:27 kalori

Yeşil soğan K vitamini, magnezyum, bakır ve fosfar gibi önemli maddeleri içinde bol miktarda bulunduran bir besin olarak tüketilebilir.

 

Kırmızı lahana

100 gram kırmızı lahana:31 kalori

Vitaminler yönünden oldukça zengin olan kırmızı lahana Avrupa ve Akdeniz bölgelerinde yetişiyor.

Pancar yaprağı

100 gram pancar yaprağı: 22 kalori

Şeker pancarı bitkisinin yaprağı pancar yaprağı olarak adlandırılır. İçeriğinde bol miktarda demir, kalsiyum, K ve B vitamini yer alır.

Pul biber

100 gram pul biber:282 kalori
Pul biber karotenaid, fenolik bileşikler ve vitaminler bakımından oldukça zengin içeriği sahip bir ürün.

Fesleğen

100 gram fesleğen:23 kalori

Mantar ve bakteri gibi sağlık sorunlarının tedavisinde fesleğen kullanımı yapabilirsiniz.

Uzun saplı brokoli

100 gram brokoli:22 kalori

Normal brokoliden farklı olan uzun saplı brokoli, turpgiller familyasında yer alıyor.

 

 

 

KAYNAK: http://www.milliyet.com.tr/en-besleyici-yiyecekler-aciklandi--pembenar-galeri-genelsaglik-2647422/?PAGE=

Bunu Sosyal Medyada Paylaş :

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir.
Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir.
Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.