Migrene ilaçsız ve kalıcı çözüm yolu: "Biofeedback"

Günümüz insanının en sık karşılaştığı sorunlardan birisi olan migren ve diğer baş ağrılarından ilaçsız ve kalıcı olarak kurtulmanın bir yolu da Biofeedback ve Neurofeedback yöntemleridir. Ayrıca doğru beslenme de ihmal edilmemeli…
12/02/2011 - 11:50

Baş ağrısını tetikleyecek  50 tane neden sayabiliriz ama  en azından 50 tane de iyileştirme yöntemi mevcuttur. Bunların arasında en göze çarpanlarından biri, özellikle migren için, "Biofeedback ve Neurofeedback"tir.

70’li yıllarda stres baş ağrıları için kafanın ön bölgesine Biofeedback sensörleri yerleştirilerek,  gösterge sayesinde kas gerilimi ölçülmüş. Ön taraftaki kaslar gevşediği zaman gösterge aşağıya inmiş. Yıllar sonra, bu sisteme, kasın gevşediğini belirleyecek eşiğe gelindiğinde haber vermesi için ses eklenmiş. Buna tedavi edici ton denilmiş. Aynı zamanda, kas gerilimini azaltmak için değişik perdelerde tonlar da kullanılabilir. Bu, ek bir ödül haline gelir. Kaslar gevşedikçe, baş ağrıları da azalır.

Biofeedback geliştikçe, daha kompleks bir hale geldi. Baş ağrısını mönitörize ederken, sadece kas aktivitesini  değil, aynı zamanda beyin dalgalarını, kalp atışlarını, nefes alışverişleri de kapsar bir hale geldi.

Neurofeedback’in migrende kullanımı için yaygın ve tutarlı klinik raporlamalar mevcuttur. Son 5 yıldır EEG Biofeedback eğitimi için yapılan klinik çalışmalar, bu tekniğin baş ağrılarını dindirmekte etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymuştur. Konvensiyonel baş ağrıları çoğunlukla “stres başağrıları” olarak anılır ve aynı zamanda migreni de kapsar.

Migren ağrılarını ele alacak olursak, EEG Biofeedback eğitimi için 2 çeşidi tanımlanır:

1-Âdetin ve alerjinin tetiklediği ağrılar
2- stresle tetiklenen ağrılar.

Neurofeedback (NF, EEG Biofeedback) kişiye, o gerilimi yaratan beyin dalgalarını azaltmayı öğreterek yapılan bir beyin egzersizidir ve özellikle migren vakalarında da etkilidir. Neurofeedback eğitimi bir öğrenme sürecidir. Sağlanan fayda, beyin eğitildikten sonra ağrı eşiğini yukarıya çekmek ve ağrıyı tetikleyen faktörler oluştuğu zaman da daha önce hassas olduğu bu faktörlere hassasiyetinin elimine edilmiş olmasıdır. Birçok hasta EEG Biofeedback tedavisi sonrası yıllar sonra bile bir daha migren atağı yaşamadıklarını rapor etmişlerdir. Başağrıları için başarı oranı oldukça yüksektir.

EEG Biofeedback, genelde ağrı sırasında yapılmasa da ya da yapılması gerekmese de ağrının oluştuğu an yapıldığında bile anında etkisinin görüldüğü yapılan çalışmalarda görülmüştür. Konvensiyonel başağrısı olan bir kişi ağrısının şiddetini yarım saatlik seans sonrasında % 50 oranında hafifletebiliyor. EEG Biofeedback uygulanan hastaların % 80’i başağrılarının tamamen ortadan kalktığını rapor etmişlerdir.

(http://www.eegspectrum.com/Applications/Migraine/)

ALTERNATİF YÖNTEM

Dr. Joseph Kandel (Florida Naples Nöroloji Merkezi kurucusu ve tıbbi direktörü ve Wright State Üniversitesi Tıp Fakültesinde doçent ve çok yoğun  klinik uygulamaları mevcut)  ve Dr. David B. Sudderth ‘in (Amerika Ağrı ile Baş Etme Bölümü Başkanı ve sağlık ile ilgili birçok alanda da popüler ulusal konuşmacıdır) migren ile ilgili yazdıkları kitapta (Kandel, J., Sudderth, D.B : Migraine, What Works!, prima health, 2000), migren için birçok tedavi yönteminin yanında neurofeedback’in de bir alternatif olduğunu belirtmişlerdir.

Kitaptan ufak bir alıntı yapacak olursak; kişinin, bilgisayar monitöründe gördüğü beyin dalgalarını farkında olmadan eğitebildiğini ve bu şekilde bir eğitimle de migren ataklarında frekansın azaldığını raporlamışlardır. Araştırmacılar, Neurofeedback’in migren ve diğer başağrılarında geçerli bir tedavi olacağına dair çalışmalar yapmaktadırlar.

TEK BAŞINA ETKİLİ YÖNTEM

Rahatlama eğitimi, rahatlama eğitimiyle beraber termal biofeedback, elektromiyografik biofeedback ve bilişsel davranışçı terapi, migreni önlemek için kullanılacak tedavi seçenekleri olarak düşünülebilir. Davranışçı terapi, migreni önleyici ilaç tedavisiyle beraber kombine kullanılabilir, ama biofeedback migrende kullanmak için tek başına ilaçlar kadar etkili bir yöntem (Campbell, Penzien ve Wall, 2000). En son AAPB oturumunda, neurofeedback’in geleneksel biofeedback yöntemleri içinde migrene uygulanması açısından daha üstün olduğu ispatlandı.

Amerikan Nöroloji Akademisi, Biofeedback’in migren tedavisinde kanıtlanmış bir tedavi yöntemi olduğunu bildirmektedir.

(http://www.aan.com/globals/axon/assets/2346.pdf,
http://www.aan.com/professionals/practice/pdfs/gl0089.pdf)

Düzenli beslenmeye dikkat!

Neurofeedback dışında  baş ağrılarıyla başa çıkabilmek için gıdanıza dikkat etmeniz gerekir. Düzenli bir şekilde, besin içeren öğünler yemelisiniz. Hipoglisemi, baş ağrısına neden olabilir. Şeker içeren bir kahvaltı, insülin seviyesinde anormal bir artış ve düşüş yaratabilir. Bu da baş ağrılarına neden olabilir. Bazı yiyecekler, bazı insanlarda, baş ağrısını tetikleyici etki yapabilir. Bazı insanların, domates ve mısıra duyarlılığı vardır. Bazı migrenler de, yiyeceklerle tetiklenebilirler.

Baş Ağrısını Tetikleyen Yiyeceklerden Bazıları

Süt, çikolata, yumurta, buğday, yerfıstığı, fıstık ezmesi, asitli içecekler, domates, patates, yeşil biber, patlıcan, nikotin, peynir, baharatlı yiyecekler, alkol (Özellikle kırmızı şarap ve bira), sirke, kahve.

Acil Durumda Öneriler!

Baş ağrınızın başlayacağını düşündüğünüz anda basit yöntemlerle müdahale edebilirsiniz.
Bunlardan bazıları:

1-Birkaç bardak su için. Su kaybı baş ağrısını arttırabilir.
2-Oturun. Mola verin ve derin bir nefes alın.
3-Boyun egzersizleri yapın. Boyun egzersizleri 3 dakikanızı alır ve iş yerinde geçirdiğiniz uzun saatlerin gerginliğini atacaktır.
4-Eğer baş ağrınız gerginliğe bağlıysa, boynunuzun arka kısmına buz parçacıkları koyun. Eğer buz bulma imkanınız yoksa ,soğuk bir şişeden de faydalanabilirsiniz.
5-Sakin bir şekilde karın boşluğundan alacağınız nefes, kandaki oksijen/karbondiyoksit oranını değiştirir ve bu da stresi ve ağrıyı azaltmakta yardımcı olur.
6-Kalkın ve dışarı çıkın. Beş dakika yürüyüş yapın. Kapalı ortam ve yapay ışık altında uzun süre kalmak baş ağrınızı arttırabilir. Dışarıya beş dakika dahi olsa çıkıp doğal havadan, varsa, güneşten faydalanmanız yararlı olacaktır.
7-Boyun, omuz ve baş kaslarını rahatlatacak şekilde çevrenizdeki bir arkadaşınızdan masaj yapmasını rica edebilirsiniz.

Kaynak: Kozmik Yaşam Dergisi - Uzm. Dr. TANJU SÜRMELİ

ADMIN tarafından eklendi.

 

İLGİLİ OLANLAR

Ortodox Tıbbı, Maranki Hoca'yı Doğrulamaya Devam Ediyor!


Stres kaynaklı uykusuzluk problemleri yaşayanlara uykuyu düzene sokmaya yardımcı olmak için önerilen

Bebek İsteyenlere Brüksel Lahanası ve Çakşır Otu


Antakya Yöresinde, Çakşır bitkinin kısırlığa iyi geldiğine, onun yapraklarını yiyen keçilerin ikiz d

Toprakta Yalın Ayak Yürüyünüz!...


Aşırı elektrik yükünün hücresel faaliyetlerin aksamasına yol açar.

Çemen (Güldefne) emziren anneler ve tip 2 diyabete faydalı gıdadır


Öksürüğü hafifletir, göğsü yumuşatır ve balgamı söktürür. Bronşiti ve boğaz ağrılarını hafifletir, r

Kanser Öldürmez yanlış beslenme öldürür


...ve “Maranki Alkali Formset” htiyacınız olan çok şey onda var!

Neden "Alkali Form Seti" Kullanmalısınız?


“Yüksek tansiyonda ayağı sıcak suya koymak şifadır.”

Bu Organlarımız Kendini Yeniliyebiliyor


Maranki'nin Önerisi: Kozmik Beden Temizliği Yapınız ve Kaliteli Yaşalmak İçin, Sağlıklı Besleniniz!

Sumak (Kainat Şifahanesinden)


Tane Sumak, demlenip suyu içilirse zehirlenmelerde faydalıdır.

Dünya Kanser Gününde Önemli İtiraf: Kanser ilacını zenginler için yaptık!


Bayer’in CEO’sundan şok açıklama! Marijn Dekkers 67 bin dolarlık kanser ilacı için “ Biz bu ilacı fa

Çocuklarınız "Sanal Uyuşturucu" Kullanıyor mu? Peki Siz?


Idoser... Sanal Uyuşturucularla, Ses ve Müzikle Oynanan Oyunlar! Dünya'da savaşların daha çok “Kült

Jo&Bo İle Yaşlanmaya Karşı Geliniz!


Hangi yaşta olursanız olun sizi bekleyen tehlike sarkma. Zaman içinde cildi gergin tutan madde olan

Hangi Kansere Hangi Bitki


Dr. Sezgin, kullandığımız ilaçların büyük bir kısmının doğal ürünlerden geliştirildiğini ifade ederk

n

Kışın Üşüyen Ayaklarınıza Hardal Banyosu

n

Dr.lar Aşı ve Hastalık Arasındaki ilişkiyi Ne Kadar Biliyor!

n

Beyni Tüketen 11 Gıda

n

Kaliteli Yaşalmak ve Yaşlanmamak İçin: "Üzüm"

n

Gergedan'ın Halkımıza Faturası: 300 Milyon Liraymış!

n

Doğal Öksürük Şurubu Nasıl Yapılır...

n

H3N2 Kapınızı Çalmadan!

n

Öksürük İçin: Alkalisu ve Himalaya Tuzu

n

Yaşam enerjisini artırma yöntemleri: "Timüs Bezi"

n

Polonyum Son Yılların Suikast Silahıdır

n

Ayva'nın Çekirdeğindeki Fayda

n

Kim Akıllı?

n

Beyin Yaşlanmasına Karşı:"Meyan Kökü"

n

Zencefil Doğal Bir Şifa Deposu

n

Zeytin Yaprağı Mucizesi: "Soğukalgınlığı" ne kadar hakikat!

n

Tombiş Sayısı 3 Milyar'a Ulaşmak Üzere

n

Artık Pet Şişeden Su İçmek İstemeyeceksiniz!

n

Türklerin Yaşam Süresi Uzadı

n

Oruçluyken Susuzluk Çekmemek İçin 5 Öneri

n

Ekmekteki 17 Katkı Maddesi Kaldırılıyor

n

Ağır Metaller Kısırlık Nedeni

n

Şekerin Tadı İyice Kaçtı!

n

Stres hastalıkların temelini oluşturuyor

n

Bilim adamlarından Antibiyotiklerle ilgili önemli uyarı

n

Prof.Dr. Kenan DEMİRKOL: " Şeker Yemeyin ! "

n

Türkiye'de Her 6 Kişiden Biri Felç Geçiriyor!

n

Kış Güneşi Gözlere Zararlı

n

Çok Çeşit Yeme Uyku Düzensizliği Yapıyor

n

Sigaranın 'Farklı' Zararı

n

Öğle Yemeği Şişmanlatıyor !

n

Ekmekten Kanlı Şırınga, Sosisten Diş Çıktı !

n

Obezite Uzmanından Altın Öğütler

n

Tavuk mu Yiyoruz ?!..

n

Peynirdeki Hile !

n

Mutluluğunuz Elmada Gizli !

n

Beyaz Ekmekte Başbakanlık Düzenlemesi

n

Antibiyotikler terörden daha tehlikeli

n

Gıda Takviyesinde Kimyasal Tehlikesi

n

Gıdalarda mide bulandıran 45 teşhis

n

Peynir ve yağlı etlerdeki tehlike
 

Site içi arama


MARANKİ DİYOR Kİ

Atomdan insana, hücreden galaksilere kadar bütün kainatta ince ve baş döndürücü bir sanat göze çarpmaktadır. Evet, bir baştan bir başa kainattaki her eser çok büyük sanatdeğerine sahiptir. Çok kıymetlidir; çok kısa zamanda ve çok kolay yapılmaktadır. Çok sayıda olmaktadır, karışık ve çeşit çeşittir. Halbuki zahire göre kısa zamanda, çok sayıda kolay ve karışık yapılan işlerde sanat ve kıymet olmaması gerekir. Ancak yapan sonsuz bir ilim, sonsuz bir kudret ve sonsuz bir irade sahibi bir Allah (CC) olursa, o zaman her şey değişir ve zıtlar bir araya gelir!


ENÇOK OKUNANLAR


GÜNÜN SÖZÜ

Abdestli olarak ölen, ölüm acısı çekmez çünkü abdest imanlı olmanın alametidir. Namazın anahtarı, bedenin günahlardan temizlenmesidir. (Hadis-i Şerif)

GÜNÜN YAZISI

Sade Vatandaştan Naçizane Uyarılar  

Oya Bayar'ın kaleminden gündem...

100 Yıl Hep Hapı Yuttuk 

2050 yılının süper gücü Türkiye olacak!!!

Dindarlar - Muhafazakârlar Ne İstiyor?  

Toplumun yarısından fazlasını oluşturan muhafazakârlar-dindarlar istemeden bu ülkeye demokrasi gelmez. Peki, istiyorlar mı demokra

Beraber Yürüdüler Bu Yollarda...  

Bülent Arinç siyaseti bırakıryor mu? Siyasetin tabiatında bu süreçler sürekli yaşanabilir...

GÜNDEM HABERLERİ

Kibir

Alternatif Tıpta Revizyon

İmkansız Maddeyi Üretmeyi Başardılar
Kastamonu'da 25 Milyon Tonluk Bakır Rezervi

Başbakan'a Özel Şerbet

FOTO GALERİLER

Tümünü Göster »

SİZDEN GELEN YORUMLAR

Alternatif tıbba Sağlık Bakanlığı'ndan yeni düzenleme

Kitaplarınızdan çok şey öğrendim.

Kozmik Beden Temizliğinin hayatıma kattıkları

Kozmik Yaşam Merkezindeki Şifalar

Mide Dostu

Hicri Bugün :
23 Cemaziye'l-Ahir 1435

Ay'ın
Görüntüsü

Tarihte Bugün

SİTE BAĞLANTILARI




Sitede Online

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.

www.maranki.com sadece internet Üzerinden yayın yapmaktadır. © 2007 Tüm Hakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Yazılım & Sistem Yönetimi : Networkbil.Net

- Kullanım Sözleşmesi
- Gizlilik Bildirimi